PACE – 4 positive, aktive, klare und energievolle Schritte, der Psoas und der Perikard runden die Infos vom Murtaler KinesioFuzz zur Positiven Einstellung ab.
PACE
ItalienFans lesen vielleicht „Frieden“. Gemeint ist aber der „Schritt“ im Englischen.
Genau genommen sind es 4 Schritte zu mehr Erfolg und Lebensfreude, die im Brain Gym® mit PACE zusammengefasst werden.
P steht für:
es ist positiv für mich und für alle Beteiligten, wenn ich mein Ziel, meine Veränderung erreicht habe
A steht für:
ich kann aktiv etwas zur Veränderung beitragen
C steht für:
ich weiß, wo ich hinwill, ich hab mein Ziel klar formuliert und vor Augen
E steht für:
das neue Ziel bringt mir mehr Energie
Paul Dennison, Begründer von Brain Gym® hat dazu 4 Übungen zusammengestellt, die das unterstützen.
- Die Hook-Ups für die Positive Einstellung
- Überkreuzbewegungen für die Aktivierung
- Die Gehirnpunkte, Niere 27, für mehr Klarheit
- Wasser trinken als Energiezufuhr und Transportmittel
Im Leben, für unsere Gesundheit und Entwicklung ist es wichtig, dass wir zuversichtlich (=positiv eingestellt) sind, aktiv etwas tun, klar wissen, wohin wir wollen und dass unser Tun uns und allen anderen gut tut.
Und so ist es auch in unserer kinesiologischen Arbeit. Neue Wege einschlagen und sich weiterentwickeln, sich verändern wollen funktioniert nach diesem Prinzip.
Mach es zu deiner Morgenroutine, es dauert keine 10 Minuten!
Positive Punkte
Sie sind auch bekannt als ESR-Punkte – Emotional Stress Release.
Zirka zwei Finger über den Augenbrauen, bei den Stirnbeinhöckern, liegt der Gallenblasen-Punkt Gb 14. Lege sanft einen Finger auf diese Stelle und beobachte, was passiert. Vielleicht spürst du ein leichtes Pulsieren. Vielleicht wirst du ruhig und entspannt. Vielleicht tut es dir einfach gut.
In der Kinesiologie brauchen wir diese Stress-Loslass-Punkte sehr oft. Gedanken und auch die Arbeit an unangenehme Situationen können sehr aufwühlend sein. Im Kopf wollen wir uns dagegen wehren, davonlaufen, es gar nicht genau anschauen oder wir tun so, als wär gar nichts. Doch unser Körper spricht eine andere Sprache. Er ist auf Hochleistung eingestellt: Kampf, Flucht oder Totstellen.
Was in solchen Fällen auf vollen Touren läuft, ist der reflexartige Überlebensmodus, der einen großen Nachteil hat. Er schaltet sich von selbst ein und benötigt wenig bis gar keine Vernunft und klare Gedanken. Es geht nur darum, lebend aus dieser „Gefahr“ herauszukommen.
Meist ist die Sache nur bedrohlich für unsere festgefahrenen Erinnerungen, Gefühle und Gewohnheiten. Und gar nicht so lebensgefährlich, wie wir drauf reagieren. Könnten wir „vernünftig“ drauf zugehen, fänden wir wahrscheinlich eine weitaus weniger spektakuläre und dramatische Lösung.
Das Denkhirn hinter der Stirn wieder einzuschalten, wieder Herrscher über unsere Sinne zu sein, die Herausforderung von verschiedenen Seiten zu betrachten und eine passende Reaktion zu wählen, dabei unterstützen die Positiven (Stress-Loslass-)Punkte – für Menschen jeden Alters.
Und es gibt viele andere Möglichkeiten der Hilfestellung. Hier geht es einfach um Kinesiologie zur Selbsthilfe!
Im Hyperton-X, einer kinesiologischen Methode zur Body-Mind-Integration von Frank Mahony, wird mit diesen ESR-Punkte gearbeitet.
Lege dazu den Zeigefinger und den Mittelfinger sanft auf den Daumenballen. Das kannst du mit beiden Händen oder einhändig machen. Es ist überall anwendbar: beim Stehen in einer nervraubenden Warteschlange, vor und bei einem unangenehmen Gespräch, bei allen Aufregungen, die dich mehr bremsen als vorwärts bringen.
Und es gibt viele andere Hilfsmöglichkeiten. Das hier ist Kinesiologie zur raschen Selbsthilfe!
Psoas
Der Musculus psoas major wird auch Großer Lendenbeuger genannt. Er verbindet den Oberkörper mit dem Oberschenkel und zieht sich vom 12. Brustwirbel und den Lendenwirbeln im Bauchraum bis zum Oberschenkelknochen. Oft wird der „Psoas“ gemeinsam mit dem Musculus psoas minor und dem Musculus iliacus als „Iliopsoas“ bezeichnet.
Der Psoas ist zuständig für die aufrechte Haltung und die Fähigkeit, sich zusammenrollen zu können. Langes Sitzen, zu wenig Bewegung und Stress beeinträchtigen seine körperliche Funktion.
Im Touch for Health ist der Psoas dem Nierenmeridian zugeordnet. Genauso wie der Iliacus.
Der klassische Verlauf des Nierenmeridians beginnt beidseitig auf der Mittellinie der Fußsohle hinter dem Zehenballen, verläuft rund um den Innenknöchel auf der BeinInnenseite nach oben, am Nabel vorbei und am Rand des Brustbeines bis zu Niere 27 in der Delle zwischen Brust- und Schlüsselbein.
Niere 1 auf der Fußsohle ist bei vielen Menschen schmerzhaft zu spüren. Ihn zu massieren, kann auch für warme Füße sorgen. In der Schwangerschaft ist Niere 1 ein verbotener Punkt, weil er die Energie nach unten bringt und das kann vorzeitige Wehen auslösen.
Positive Einstellung
Kennst du Menschen, denen alles gelingt, was sie anfassen? Und solche, die oft jammern, dass sie es ja eh gewusst hätten, dass „das“ nix wird. Im Mentaltraining kennen wir das unter „self fulfilling prophecy“ oder „sich selbst erfüllende Prophezeiung“.
Was unterscheidet diese beiden Menschentypen? Die Einstellung zu dem, was sie tun.
Es gibt klinische Studien, die das unterstreichen, zum Beispiel beim Placebo-Effekt. Die Einstellung des Menschen, der Medizin schluckt, ist in vielen Fällen wichtiger als die Inhaltsstoffe der verabreichten Medizin.
Haben Kinder die Begeisterung fürs Lernen und/oder die Schule verloren, tun sie sich einfach schwerer in der Schule. Na klar. Es ist ja der doppelte Kraftaufwand notwendig: einmal, sich zu überwinden, Unliebsames zu tun, und dann auch noch Neues zu lernen. Keine einfache Sache!
Wie rasch bist du beim Erledigen von lästigen Aufträgen? Fällt es dir leichter, wenn du denkst: „Das mach ich jetzt einfach!“ oder bei: „Maaah, ich maaag das net machen!!!“ Wahrscheinlich wird auch ein zeitlicher Unterschied messbar sein. Um den geht es gar nicht. Es geht um deine Einstellung zur Sache.
Es gibt viele Wege, die dir helfen, eine positive Einstellung zu deinem Leben und zu deinen Herausforderungen zu finden. Auch in der Kinesiologie können wir dabei unterstützen, zum Beispiel mit einer Balance auf positive Einstellung oder mit den Hook-Ups aus PACE.
Perikard
Der Herzbeutel-Meridian oder Perikard oder Herz-Kreislauf oder Kreislauf-Sexus gehört zum Element Feuer. (Dem Feuerelement sind in der TCM als einzigem vier Meridiane zugeordnet, allen anderen zwei).
Er ist der Beschützer des Herzens. Damit ist nicht nur der körperliche Schutz in den Bereichen Herzschlag, Blutdruck, Durchblutung von Händen und Füßen und Puls gemeint.
Er kümmert sich auch um das „emotionale“ Herz, um die Fähigkeit, sich in Beziehungen dem Gegenüber zu öffnen. Und er steht in enger Verbindung mit Hormonen und chemischen Botenstoffen, die wir zur Fortpflanzung benötigen.
Der Klassische Meridianverlauf beginnt einen Finger breit neben der Brustwarze und verläuft in der Mitte der Arminnenseite bis zur Spitze des Mittelfingers.
In der Mitte der Handinnenfläche, zwischen dem 2. und 3. Mittelhandknochen, dort, wo beim Faustmachen der Ringfinger landet, liegt Herz-Kreislauf 8. Ein Punkt, der hilfreich ist bei Kreislaufproblemen. Ebenso rasch hilft das Klopfen der Mittelfingerspitzen aneinander. Dort ist der Endpunkt, Herz-Kreislauf 9. Dieser Akupressurpunkt bringt Soforthilfe zur Kreislauf-Stärkung und -Stabilisierung.
